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    國安梯隊上網課!小隊員在家訓練 還學會新技能

    時間:2020-03-11 08:17:00來源:互聯網

    國安梯隊1月前往昆明進行第一階段冬訓。圖/俱樂部官微 國安梯隊1月前往昆明進行第一階段冬訓。圖/俱樂部官微

      受到新冠肺炎疫情影響,北京中赫國安的各支梯隊均取消了第二階段冬訓安排,隊員在家訓練,教練員通過視頻進行指導。讓國安俱樂部青訓總監楊璞驚喜的是,小隊員們不僅點亮了視頻剪輯這一“技能屬性”,而且從目前的表現來看,大家在第一階段冬訓后都進步明顯。

      疫情影響

      第二階段冬訓改計劃

      1月6日,北京國安預備隊、U19梯隊、U17梯隊和U16梯隊由北京前往昆明,在昆明進行第一階段冬訓。這一階段訓練中,隊員們不僅要完成體能儲備,青訓教練組還會重點“關照”高天賦、有突出表現的球員,為他們做出定制化訓練內容。此外,高年齡段梯隊被要求具備更高的技戰術一致性。

      按照俱樂部的相關計劃,四支梯隊的第一階段冬訓在春節前結束,此后U12至U16梯隊前往廣東訓練,預備隊與U19、U17前往迪拜冬訓。隨著疫情發展,國安取消了這一計劃,隊員們均改為在家訓練。

      楊璞接受新京報記者采訪時介紹說:“第一階段冬訓結束后,隊員們都回家過春節,之后的冬訓計劃取消了,大家正好就都留在家里訓練。我們預備隊和U19梯隊有兩個武漢籍球員,不過球隊放假時俱樂部就叮囑他們了,所以這兩名球員都沒有回武漢。”

      教練組每天查看球員訓練視頻并指導糾正。視頻截圖

      在家訓練

      教練隊員一起上網課

      即使在家訓練,國安青訓教練組也沒有放松對隊員們的要求。隊員們每天除了要進行健康打卡外,還需要完成教練制定的身體訓練計劃。楊璞表示:“現在不能到場地上訓練,所以這一階段的訓練計劃主要是針對體能和身體力量訓練。”

      國安青訓的運動表現團隊為隊員們制定的身體訓練計劃包括高強度間歇性訓練、靈活性訓練和力量訓練三部分。教練們為隊員錄制了動作示范視頻,并注明了動作要點。楊璞透露,隊員們每三天還需要向教練匯報一次體重,“之后我們還會根據每個人的身體數據來做出一些調整,比如一些隊員可能就要更偏重減脂。”

      場上的不同位置對球員有著不同要求,對于天賦更高、更具潛力的年輕球員,視頻剪輯師在做出他們的訓練、比賽視頻后,還會提供國外聯賽相同位置球員的比賽剪輯,以供球員自己對比學習。

      小隊員們每天的訓練都會在父母的幫助下拍攝視頻,并將視頻發送給教練組“交作業”。楊璞笑稱,教練們現在的工作量也不小,收上作業后就對著電腦看隊員們的訓練視頻,如果發現哪些動作做得不到位或者不標準,教練們再通過網絡進行指點糾正。此外,教練們每周六還會進行總結,為這一周的情況進行“復盤”。

      除了身體訓練外,小隊員們在家的飲食也有講究。在《北京中赫國安青訓球員手冊》中包含有職業運動員標準的運動營養信息,隊員們在家也要貫徹規定的飲食原則。除了訓練視頻外,小隊員們還需要給自己的“家庭運動餐”拍照打卡,從俱樂部收集上來的信息看,大家都很自律。

      小球員在家進行帶球繞樁訓練。視頻截圖

      視頻剪輯

      比賽意識的另類鍛煉

      在遠離場地的日子里,隊員們所需要的不僅是身體訓練。國安將俱樂部購買的足球視頻專業分析服務平臺向每名隊員開放。楊璞透露:“我們的訓練安排是根據防守、守轉攻、攻轉守、進攻四個階段來制定的,所以現在我們給隊員留的另一項作業就是,看自己之前訓練、比賽的視頻,剪輯出四個視頻——兩個自己認為做得不錯的,兩個自己認為做得不到位的。”

      之所以留這樣的作業,是為了進一步鍛煉小隊員們分析比賽的能力,在楊璞看來,這樣的方式也有助于隊員們對教練提出的技戰術要求加深印象:“之前教練都是在場地上提出要求,聽教練說肯定不如自己動手剪輯記得牢。”

      能高質量完成作業的另一個前提就是小隊員要先學會視頻剪輯,楊璞告訴記者,“點亮”這個技能屬性對小隊員們來說不是難題:“這些孩子電腦都玩得溜,視頻剪輯也很快就上手了。而且學會這個技能對他們今后轉型做教練也有幫助,教練也是需要做視頻剪輯和分析的。”

      更讓楊璞驚喜的是視頻中的內容,他表示:“我們要求隊員們按照四個階段進行剪輯,進攻和防守還好說,我們之前擔心小隊員們會在守轉攻、攻轉守這兩方面跑題。但第一次作業收上來一看,百分之七八十的隊員都很好地在視頻里體現出那個意思了,這就證明孩子們對比賽的理解能力有提高,我們的昆明冬訓很有成效。”

      目前國安梯隊“收隊”的日期還沒有確定,好在隊員們并沒有荒廢這段時間,楊璞已經挺期待未來看到大家重新回到場地上訓練的情景了:“他們對比賽的悟性和理解都有所提高了,等到場地上訓練的時候,這種提高應該能表現得更明顯。”

      新京報記者 周蕭

      編輯 王希翀 校對 翟永軍

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